RPP penjas lompat jauh

TUGAS RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

OLEH :

HIJRAH

1531041014

PENJAS KESREK D

SATUAN PENDIDIKAN : SMA/MA

MATA PELAJARAN      : PENJASORKES

KELAS/SEMESTER        : X/2

MATERI POKOK           : ATLETIK

SUB MATERI POKOK   : LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK

ALOKASI WAKTU         : 2x 45 MENIT

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAS NEGERI MAKASSAR

2017

A.      KOMPETENSI INTI

1.         Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.

2.         Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong royong, kerja sama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif dan menunjukkan  sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.

3.         Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, pro-sedural berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.

4.         Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.

B.     Kompetensi Dasar

      1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai                  anugerah Tuhan yang tidak ternilai.

1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud     syukur kepada sang Pencipta.

2.1             Berperilaku sportif dalam bermain.

2.2             Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan          lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran.

2.3             Menghargai perbedaan karakteristik individual

 2.4  Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam melakukan aktivitas fisik.

 2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan.

 2.6  Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas

 2.7  Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan.

 3.3 Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor ateltik (jalan       cepat, lari, lompat, dan lempar) dengan koordinasi gerak yang baik.

 4.3 Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor ateltik (jalan cepat, lari, lompat, dan lempar) dengan koordinasi gerak yang baik.

Indikator

Peserta didik diharapkan dapat:

KI 1 :

·         menjaga tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya yang diberikan oleh Tuhan,

·         mengembangkan sikap syukur atas apa yang diberikan oleh Tuhan.

                        KI 2 :

·         bermain sportif dalam melakukan permainan,

·         menumbuhkan sikap tanggung jawab saat melakukan permainan,

·         menunjukkan sikap saling menghargai,

·         mengembangkan sikap kerjasama dalam melakukan berbagai permainan olahraga,

·         menumbuhkan sikap toleransi dalam mennggunakan peralatan olahraga,

·         menunjukkan sikap disiplin dalam aktivitas olahraga.

KI 3 :

·         menjelaskan peraturan lompat jauh,

·         mengetahui kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan dalam lompat jauh,

·         mengetahui cara memperbaiki kesalahan dalam lompat jauh.

                        KI 4 :

·         menjelaskan teknik-teknik dalam lompat  jauh gaya jongkok dan lompat  jauh gaya menggantung,

·         mempraktikkan latihan lompat  jauh gaya menggantung.

C.      Tujuan Pembelajaran

Peserta didik dapat:

1.         mensyukuri atas nikmat yang diberikan oleh Tuhan,

2.         mengembangkan perilaku sportif, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, kerja sama, toleransi, disiplin, serta sikap menerima kekalahan dalam pelaksanaan  pembelajaran penjasorkes,

3.         memahami dan mempraktikkan gaya lompat jauh,

4.         memahami dan mempraktikkan macam-macam gaya lompat jauh.

D.      Materi Pembelajaran

Lompat Jauh

              Lompat jauh gaya jongkok

E.       Metode Pembelajaran

Pendekatan   :    Pendekatan ilmiah (scientifict approach)

Model           :    Siklus Eksplorasi, Elaborasi, Konfirmasi

Metode         :    1.  Ceramah Plus

2.    Inquiri

3.    Praktik

4.    Diskusi

F.       Media dan Sumber Pembelajaran

1.         Media          

a.       Laptop, CPU

b.      LCD Projector

c.       Film/Video

d.      Gambar/Foto

e.       Peralatan olahraga

2.         Sumber Belajar

a.       Buku Ajar Penjasorkes

b.      Referensi lain yang relevan.

c.       Internet (jika tersedia).

G.      Langkah-langkah Pembelajaran

Pertemuan ke-1

Pendahuluan (20 menit)

1.    Guru memberi salam dan menunjuk ketua kelas untuk memimpin doa bersama.

2.    Guru mengondisikan kelas, agar kondusif untuk mendukung proses pembelajaran dengan cara meminta peserta didik membersihkan papan tulis dan merapikan tempat duduk, menyiapkan buku pelajaran dan buku referensi yang relevan serta alat tulis yang diperlukan.

3.    Guru mengajak peserta didik agar selalu mengamalkan ilmu pengetahuan yang diperoleh di dalam kehidupan sebagai tanda syukur kepada Tuhan.

4.    Guru mengajak peserta didik untuk proaktif dalam pembelajaran yang dilaksanakan.

5.    Guru memberi penjelasan tentang cakupan materi yang akan dipelajari beserta tujuan pembelajaran yang akan dicapai.

6.    Guru membuat kesepakatan dengan peserta didik terkait kegiatan yang akan dilakukan (termasuk di dalamnya tentang pembagian kelompok kerja peserta didik).

7.    Guru menampilkan beberapa permasalahan dalam kehidupan terkait materi pembelajaran dalam bentuk gambar atau video.

Kegiatan Inti (60 menit)

Mengamati

1.    Membaca buku teks tentang konsep berpikir kronologis (diakronik), sinkronik, ruang dan waktu dalam penjasorkes.

2.    Guru meminta peserta didik untuk membaca sebentar tentang lompat jauh, kesalahan dan perbaikan dalam lompat jauh.

3.    Guru memberi kesempatan kepada peserta didik untuk mengamati beberapa permasalahan yang terkait dengan lompat jauh, kesalahan dan perbaikan dalam lompat jauh.

4.    Peserta didik mengamati gambar atau video tentang lompat jauh, kesalahan dan perbaikan dalam lompat jauh.

Menanya

1.   Guru meminta peserta didik untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan pada cek kemampuan awal.

2.   Guru memberi kesempatan kepada peserta didik untuk mengajukan pertanyaan terkait hasil pengamatan mereka tentang lompat jauh, kesalahan dan perbaikan dalam lompat jauh.

3.   Guru menampung pertanyaan peserta didik dan memberi kesempatan kepada tiap peserta didik atau menunjuk secara acak peserta didik untuk menjawab pertanyaan temannya.

4.   Guru mengajukan pertanyaan kepada peserta didik terkait tentang lompat jauh, kesalahan dan perbaikan dalam lompat jauh.

Mengeksplorasi

1.   Peserta didik mencari jawaban pertanyaan pada cek kemampuan awal dengan membaca buku ajar dan buku referensi lain.

2.   Peserta didik mengumpulkan informasi dari tanya jawab yang dilakukan dan melengkapinya dengan membaca buku ajar dan buku referensi terkait lompat jauh, kesalahan dan perbaikan dalam lompat jauh.

3.   Peserta didik berdiskusi secara berkelompok untuk mengidentifikasi dan menganalisis ragam informasi yang diperoleh, kemudian dijadikan bahan untuk menyimpulkan tentang lompat jauh, kesalahan dan perbaikan dalam lompat jauh.

4.   Peserta didik memperaktikan lompat jauh gaya jongkok sesuai intruksi dan pengarahan yang di berikan oleh guru.

Langkah langkah melakukan lompat jauh gaya jongkok :

1)      Awalan

Gerakan lompat jauh dimulai dengan awalan atau ancangancang.

Melakukan awalan atau ancang-ancang dengan lari secepatnya hingga melakukan tumpuan di balok lompat atau papan tumpuan. Pada waktu melakukan awalan tidak boleh menoleh, tetapi pikiran konsentrasi ke arah tolakan atau tumpuan.

2)      Tolakan atau tumpuan

 

Gerakan tolakan atau tumpuan pada lompat jauh merupakan salah satu faktor penentu keberhasilan lompat jauh. Oleh karena itu, agar mendapat hasil lompatan yang semaksimal mungkin, tolakan atau tumpuan harus dilakukan dengan sebaik-baiknya.

Cara melakukan tolakan atau tumpuan adalah sebagai berikut.

a.       Tumpuan kaki pada balok lompat dilakukan dengan satu kaki, boleh kaki kanan atau kiri. Gunakan kaki yang paling kuat.

b.      Pada waktu kaki menumpu harus tepat di atas balok lompat diikuti badan condong ke depan disusul kaki yang lain diangkat ke arah depan atas dengan sudut tolakan antara 40 – 50deraja

3)      Melayang di Udara

Setelah melakukan tumpuan dengan badan condong ke depan, kaki diayunkan ke depan untuk membantu berat badan ke atas disusul kaki tumpu juga diayunkan ke depan.

Pada waktu melayang, lutut kedua kaki sedikit ditekuk seperti sikap jongkok. Pada saat posisi kaki diayunkan ke depan yang diikuti kedua tangan diayunkan. Hal ini dilakukan untuk mendapatkan hasil lompatan semaksimal mungkin.

4)      Sikap Mendarat

Untuk posisi mendarat, ke dua kaki ditekuk posisi jongkok dengan tumit mendarat terlebih dahulu. berat badan di dorong ke depan dan kedua lengan diluruskan ke depan.

Mengasosiasikan

1.      Peserta didik menyusun hasil diskusi tentang lompat jauh, kesalahan dan perbaikan dalam lompat jauh.

2.      Peserta didik merumuskan tentang lompat jauh, kesalahan dan perbaikan dalam lompat jauh.

3.      Peserta didik menemukan hubungan tentang lompat jauh, kesalahan dan perbaikan dalam lompat jauh  dengan pertanyaan konsep 5W + 1H.

4.      Peserta didik melaukan pengulagan praktik lompat jauh jika hasilnya belum maksimal.

Mengomunikasikan

1.      Peserta didik menuliskan laporan kerja kelompok.

2.      Peserta didik mempresentasikan hasil kerja kelompok di depan kelas dan peserta didik dari kelompok lain memberikan tanggapan.

3.      Guru memberikan penegasan terhadap hasil pembelajaran peserta didik.

Kegiatan Penutup (10 menit)

Guru bersama peserta didik baik secara individual maupun kelompok melakukan refleksi untuk:

1.    mengevaluasi seluruh rangkaian aktivitas pembelajaran dan hasil-hasil yang diperoleh untuk selanjutnya secara bersama menemukan manfaat langsung maupun tidak langsung dari hasil pembelajaran yang telah berlangsung;

2.    memberikan umpan balik terhadap proses dan hasil pembelajaran;

3.    menginformasikan rencana kegiatan pembelajaran untuk pertemuan berikutnya;

4.    menutup kegiatan pembelajaran dengan berdoa bersama sesuai dengan agama dan kepercayaannya masing-masing.

Lampiran

Penilaian KI 1

INSTRUMEN PENILAIAN SIKAP SPIRITUAL

(LEMBAR OBSERVASI)

A.      Petunjuk Umum

1.         Instrumen penilaian sikap spiritual ini berupa Lembar Observasi.

2.         Instrumen ini diisi oleh guru yang mengajar peserta didik yang dinilai.

B.       Petunjuk Pengisian

Berdasarkan pengamatan Anda selama pembelajaran, nilailah sikap tiap peserta didik Anda dengan memberi skor 4, 3, 2, atau 1 pada Lembar Observasi dengan ketentuan sebagai berikut:

4 = apabila SELALU melakukan perilaku yang diamati

3 = apabila SERING melakukan perilaku yang diamati

2 = apabila KADANG-KADANG melakukan perilaku yang diamati

1 = apabila TIDAKPERNAH melakukanperilaku yang diamati

C.      Lembar Observasi

LEMBAR OBSERVASI

Kelas                               : ….

Semester                          : ….

TahunAjaran                    : ….

Periode Pengamatan        : Tanggal … s.d. ….

Butir Nilai                       : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.

Indikator Sikap               :

Indikator Sikap	Deskripsi	Skor
5.     Menjaga tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya yang diberikan oleh Tuhan.	Selalu menjaga kesehatan tubuh yang diberikan Tuhan	4
	Sering menjaga kesehatan tubuh yang diberikan Tuhan	3
	Kadang-kadang menjaga kesehatan tubuh yang diberikan Tuhan.	2
	Tidak pernah  menjaga kesehatan tubuh yang diberikan Tuhan.	1
6.     Mengembangkan sikap syukur atas apa yang diberikan oleh Tuhan.	Selalu bersyukur atas apa yang telah diberikan oleh Tuhan.	4
	Sering bersyukur atas apa yang telah diberikan oleh Tuhan.	3
	Kadang-kadang bersyukur atas apa yang telah diberikan oleh Tuhan.	2
	Tidak bersyukur atas apa yang telah diberikan oleh Tuhan.	1

Lembar Penilaian             :

No.	NamaPeserta Didik	Skor Aspek yang Dinilai (1 – 4)		Jumlah Perolehan Skor	SkorAkhir	Tuntas/ Tidak Tuntas
		Indikator
		1	2
1.
2.
3.
Dst

Guru Mata Pelajaran

______________________

                                                                                                NIP.

Penilaian KI 2

INSTRUMEN PENILAIAN SIKAP SOSIAL

(LEMBAR OBSERVASI)

A.      Petunjuk Umum

1.         Instrumen penilaian sikap spiritual ini berupa Lembar Observasi.

2.         Instrumen ini diisi oleh guru yang mengajar peserta didik yang dinilai.

B.       Petunjuk Pengisian

Berdasarkan pengamatan Anda selama dua minggu terakhir, nilailah sikap tiap peserta didik Anda dengan memberi skor 4, 3, 2, atau 1 pada Lembar Observasi dengan ketentuan sebagai berikut:

4 = apabila SELALU melakukanperilaku yang diamati

3 = apabila SERING melakukanperilaku yang diamati

2 = apabila KADANG-KADANG melakukanperilaku yang diamati

1 = apabila TIDAK PERNAH melakukanperilaku yang diamati

C.      Lembar Observasi

LEMBAR OBSERVASI

Kelas                               :  ….

Semester                         :  ….

TahunAjaran                   :  ….

Periode Pengamatan       :  Tanggal … s.d. ….

Butir Nilai                       :  Menghayati Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (gotong royong, kerja sama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif dan menunjukkan  sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.

Indikator Sikap               :

Indikator Sikap	Deskripsi	Skor
1.     Bermain sportif dalam melakukan permainan.	Selalu berperilaku sportif dalam bermaian.	4
	Sering berperilaku sportif dalam bermaian.	3
	Kadang-kadang berperilaku sportif dalam bermaian.	2
	Tidak pernah berperilaku sportif dalam bermaian.	1
2.     Menumbuhkan sikap tanggung jawab saat melakukan permainan.	Selalu bertanggung jawab saat melakukan permainan.	4
	Sering bertanggung jawab saat melakukan permainan.	3
	Kadang-kadang bertanggung jawab saat melakukan permainan.	2
	Tidak pernah bertanggung jawab saat melakukan permainan..	1
3.     Menunjukkan sikap saling menghargai.	Selalu menghargai pendapat orang lain.	4
	Sering menghargai pendapat orang lain.	3
	Kadang-kadang menghargai pendapat orang lain.	2
	Tidak pernah menghargai pendapat orang lain.	1
4.     Mengembangkan sikap kerjasama dalam melakukan berbagai permainan olahraga.	Selalu melakukan kerjasama yang baik dengan teman dalam aktivitas olahraga.	4
	Sering melakukan kerjasama yang baik dengan teman dalam aktivitas olahraga.	3
	Kadang-kadang melakukan kerjasama yang baik dengan teman dalam aktivitas olahraga.	2
	Tidak pernah melakukan kerjasama yang baik dengan teman dalam aktivitas olahraga.	1
5.     Menumbuhkan sikap toleransi dalam menggunakan peralatan olahraga.	Selalu menunjukkan sikap toleransi antarteman.	4
	Sering menunjukkan sikap toleransi antarteman.	3
	Kadang-kadang menunjukkan sikap toleransi antarteman.	2
	Tidak pernah menunjukkan sikap toleransi antarteman.	1
6.     Menunjukkan sikap disiplin dalam aktivitas olahraga.	Selalu menunjukkan sikap disiplin dalam berbagai aktivitas.	4
	Sering menunjukkan sikap disiplin dalam berbagai aktivitas.	3
	Kadang-kadang menunjukkan sikap disiplin dalam berbagai aktivitas.	2
	Tidak pernah menunjukkan sikap disiplin dalam berbagai aktivitas.	1
7.     Memiliki sikap menerima kekalahan dan kemenangan dalam suatu permainan.	Selalu menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan.	4
	Sering menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan.	3
	Kadang-kadang menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan.	2
	Tidak pernah menunjukkan sikap menerima kekalahan dan kemenangan.	1

Lembar Penilaian             :

No.	NamaPeserta Didik	Skor Aspek yang Dinilai (1 – 4)		Jumlah Perolehan Skor	SkorAkhir	Tuntas/ Tidak Tuntas
		Indikator
		1	2
1.
2.
3.
dst

                                                                                                Guru Mata Pelajaran

                        ______________________

NIP.

PETUNJUK PENENTUAN NILAI SIKAP

1.        Rumus Penghitungan Skor Akhir

Skor Akhir        = 

Skor Maksimal  =  Banyaknya Indikator  x4

2.        Kategori nilai sikap peserta didik didasarkan pada Permendikbud No 81A Tahun 2013 yaitu:

Sangat Baik (SB)   : apabila memperoleh Skor Akhir: 3,33<Skor Akhir ≤ 4,00

Baik (B)                 : apabila memperoleh Skor Akhir: 2,33<Skor Akhir ≤ 3,33

Cukup (C)              : apabila memperoleh Skor Akhir: 1,33<Skor Akhir ≤ 2,33

Kurang (K)            : apabila memperoleh Skor Akhir:            Skor Akhir ≤ 1,33

Penilaian KI 3

Uji Kompetensi

Kerjakan soal-soal pilihan ganda berikut ini dengan membubuhkan tanda silang (X) pada pilihan jawaban yang tepat! Kerjakanlah dengan jujur! Yakinlah pada kemampuan Anda!

1.      Gaya lompat jauh yang saat ini paling populer adalah gaya ….

a. Scissors                    d. Straddle

b. Schnapper               e. Fosbury fl op

c. Western roll

2.      Perbedaan antara gaya-gaya pada lompat jauh terletak pada ….

a. awalan                     d. di atas mistar

b. tumpuan                  e. mendarat

c. tolakan

3.      Seorang pelompat diberikan kesempatan melakukan lompatan sebanyak ... kali.

a. satu                          d. empat

b. dua                          e. lima

c. tiga

4.      Perubahan gerakan dari gerakan horizontal ke arah vertikal yang dilakukan secara mendadak atau tiba-tiba dinamakan ….

a. awalan                     d. melayang di udara

b. tolakan                    e. jumping

c. tumpuan

5.      Besar sudut yang dilakukan pelompat saat mengambil awalan dari samping adalah … derajat.

a. 30 – 35                    d. 35 – 50

b. 30 – 40                    e. 40 – 50

c. 35 – 45

6.      Sikap jatuh setelah melewati busa dinamakan ….

a. awalan                     d. melayang

b. tolakan                     e. mendarat

c. tumpuan

7.      Posisi tubuh yang mendarat lebih dahulu saat melakukan pendaratan di atas pasir adalah ….

a. bahu                         d. tangan

b. punggung                e. bahu dan punggung

c. kaki

8.      Hal-hal yang harus dihindari dalam lompat jauh adalah ….

a. memperpendek langkah pada akhir awalan

b. kaki penolak lurus saat melakukan gerakan take off

c. badan dicondongkan ke depan

d. kaki penolak naik tanpa dibengkokkan

e. saat melewati mistar badan harus lentur tidak kaku

9.      Lari jarak pendek dan jarak menengah termasuk bagian dari cabang olahraga ....

a. senam                      d. permainan

b. atletik                      e. bela diri

c. akuatik

10.  Perbedaan yang mencolok antara lari jarak pendek dengan jarak menengah terletak pada …..

a. start                                     d. pandangan

b. ayunan tangan         e. sikap badan

c. langkah kaki

Penilaian KI 4

Job Sheet

 

A. Tugas                 

Mencari informasi mengenai lompat jauh gaya jongkok

B.  Alat dan Bahan

1. Buku Penjasorkes  kelas X

2. media cetak dan media elektronik.

3. Referensi lain yang relevan.

C.  Langkah Kegiatan

1.   Peserta didik mencari informasi mengenai lompat jauh gaya jongkok

2.   Peserta didik mencari teknik-teknik yang digunakan dalam lompat jauh gaya jongkok.

3.   Peserta didik membuat catatan dari informasi yang diperoleh.

4.   Peserta didik mengumpulkan hasilnya pada guru.

D.   Penilaian

No.	Aspek yang Dinilai	Skala Nilai
		1	2	3	4
1.	Hasil Identifikasi
2.	Akurasi Analisis
3.	Hasil ananlisis
	Nilai Total
	Keterangan: Sempurna              : 4 Kurang Sempurna : 2 – 3 Tidak Sempurna    : 1

E.   Analisis Hasil

Analisis Hasil (Diisi Guru)

                                                                                               ............, ....................................

          Mengetahui,                                                                                                      

          Guru Kelas/Mata Pelajaran                                          Kepala Sekolah ..........................

         

          _________________________                                     ________________________

     NIP                                                                              NIP